备孕要不要吃燕窝 吃燕窝备孕方法

不同阶段如何服用燕窝为佳 第一阶段（0-12 周）

提供和补充孕产期所需的营养物质

实践证明，孕妇在孕早期由于呕吐等原因，进食量通常很少，会大大影响营养的摄入和吸收。每天只需食用 4-5 克干燕窝，所能补充的营养成分就可以超过孕妇平时一日三餐所摄入的营养成分。它对缓解孕吐也非常有效。

为胎儿补充 "燕窝酸"

怀孕头 3 个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育的关键时期。燕窝中含有高达 10%的生物活性成分 "神经酸"，是人体不可或缺的成分。燕窝酸"。"燕窝酸 "是胎儿大脑和免疫系统发育必不可少的成分，能促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。燕窝酸 "只存在于母亲的初乳和燕窝中。

第二阶段（13-27 周）

充足的蛋白质和微量元素，满足宝宝快速成长的需要。

六个月内，婴儿开始迅速成长，营养需求也达到高峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素可以满足宝宝成长的需要，一举两得！

第三阶段（28-40 周）

补充微量元素，预防缺钙

90%的准妈妈在孕晚期会出现不同程度的缺钙症状，如夜间小腿抽筋、牙齿松动、牙龈出血、关节和骨盆疼痛等。如果微量元素摄入不足，甚至会影响胎儿的生长发育。燕窝含有丰富的矿物质和微量元素，可以补充宝宝对钙、铁、锌的需求，通过补充微量元素来预防缺钙！

第四阶段（产后 8 周）

母乳质量与食物密切相关

产妇由于生完宝宝会进行新陈代谢，一般的补品不适合产妇食用，但如果产妇身体极度虚弱，是没有办法扛起哺乳和护理的重担的爆吧。为了保证营养的充分产入，这个时候燕窝就是再好不过的补品了，燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调理才能让产妇的身体和精神得到更好的恢复。

经期进补

月经被称为女性的第二次重生。月经期间，皮肤、体形和体质都会得到重塑。燕窝中的表皮生长因子能有效促进皮肤生长，修复和淡化妊娠纹。只要保养得当，皮肤会比怀孕前更白更嫩，体型也会很快恢复，痛经等许多妇科问题也会得到根本改善。

既然燕窝这么好，怎么吃最有营养呢？